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                這8步帶你消除副乳升級美胸

                2017-02-22

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                  副乳是女性朋友的一個煩惱事,妨礙著女性的一個衣著美觀,長期如此更是對女性乳房健康無益,那你怎么才知道自己有沒有副乳呢?下面小編給大家分享一個教你如何自測是否有副乳的方法和消除副乳的方法。

                 

                  簡單五步自查是否有副乳

                 

                  由于副乳大小不一,而且大多數人都沒有特殊的感覺,通常很容易被女性們所忽略。不妨根據下面的指導,來自我檢查下是否患有副乳:

                  1、腋窩或乳房周圍是否有出現局部隆起或皮下腫物;

                  2、腫物有酸脹感,尤其是在經前特別明顯;

                  3、用手指觸摸,質較軟,邊界不清,觸之內有腺葉感的韌性組織;

                  4、用手指捏起后,在繃緊的皮膚下可以看見有類似脂肪分葉狀;

                  5、腫塊近紅外掃描有乳腺灰度影像。

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                  消除副乳的運動

                 

                  Step1 平躺在地板,選擇適合自己重量的啞鈴,雙手向中間靠攏。注意手臂要伸直,帶動手臂到腋下的肌肉收縮。

                  Step2 將可拉伸的運動綁帶,平行身體兩側,拉到自己的最大限度。

                  Step3 與之前動作一樣,但身體平躺地面。注意在下拉的時候,要收腹。

                  Step4 雙腿盤坐在地上,雙臂向兩側拉伸,保持平行。

                  Step5 平躺在地板,雙臂用力向下拉伸。如果沒有朋友幫忙的時候,可以將帶子固定高處。

                  Step6 側躺在地板,手臂護住腰部。外側手部用力推起身體時,上身的腿部要保持平行。

                  Step7 雙腿打開下蹲,掌心向上伸展手臂和腋下肌肉。左右交替。

                  Step8 用雙腳固定最運動帶,身體前傾,雙臂向后側拉伸。盡量向后抬起,可以感覺到手臂后側的肌肉在用力就對了。

                 

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